معرفی بهترین برندهای لوازم آرایشی و بهداشتی

نوشته شده توسط OLIVIA MUENTER UPDATED ژانویه 15 ، 2020
زن نوشیدن چای
OLIVIAMUENTER
هنگامی که سال 2019 به دور خود چرخید ، من می دانستم که سال بزرگی خواهد بود. من و نامزد من قصد داشتیم عروسی خود را جابجا کنیم ، به شهر و ایالت دیگری برویم (و از منهتن بیرون رفتیم ، که این یک چیز عجیب است) و من برای شروع یک حرفه کاملاً جدید ، کار خود را ترک کردم. بین این همه و عوامل استرس زا معمولی در زندگی روزانه ، من سال آماده شدم تا کمی آشوب آور باشم. به خودم گفتم که چسبیدن به یک تمرین منظم به من کمک می کند تا با استرس روبرو شوم. من فکر کردم که با وجود چقدر مشغول بودن ، هفته ای چندین بار به ورزشگاه می روم یا آن را به کلاس اسپین مورد علاقه خود می رسانم.

در عوض ، من خودم را تا سال 2019 نیمه کار کردم که بیش از یک یا دو بار کار نکرده ام.

بخشی از من از خودم ناامید شدم و بخش دیگر از فکر بازگشت به ورزش غافل شدم. قبلاً همه را از قبل گذراندم. برنامه های گران قیمت تمرین را برای ایجاد انگیزه در من خریداری کرده و برنامه ای را برای طی کردن چند مایل از مایل برای طی کردن چند مایل برای رسیدن به "موفقیت" خریداری کرده ام. من در آغاز سال 2019 همه کارهای مشابه را انجام داده بودم؛ من فکر می کردم که نگه داشتن خودم در یک برنامه تمام یا چیزی راز موفقیت نیست. با این حال ، در واقعیت ، باعث شد احساس شرم بیشتری داشته باشم. من برای چند ماه اول بازگشت به ورزش به خودم گفتم ، من برای یک بار در زندگی ام گرانترین ، چشمک زن و طاقت فرسا ترین نقشه ای بود که پیدا کردم. در عوض ، من چیزی قابل کنترل ، انعطاف پذیر و مقرون به صرفه پیدا می کنم. یک تحقیق کوچک من را به سمت برنامه مبل 5K سوق داد.

این سه دلار بود و تمرین های هدایت شده ای را برای شما فراهم می کرد که به چه موقع راه بروید ، دویدید ، و آهسته بزنید. هنگامی که من شروع به استفاده از آن کردم ، سریع فهمیدم که هر ضبط و با سرعت ضبط می شود. طی دو هفته ، من خودم را می دیدم که پیشرفت می کند - سریعتر و طولانی تر دویدن. برای اولین بار ، احساس من تنها چیزی است که به من انگیزه می دهد تا به طور مداوم ورزش کنم. با داشتن برخی از نمودارهای عظیم نقاط عطف یا عضویت در یک تکه بزرگ از حساب بانکی خود ، احساس انگیزه می کنم (یا سعی در ایجاد انگیزه در خودم دارم). وزنه خودم را وزن می کنم ، یا بر اساس وزن من در از دست دادن ، تمریناتم را خوب یا بد طبقه بندی می کنم. من در خودم تحولات جسمی و روحی را تشخیص می دادم و از آنها قدردانی می کردم. این یک تغییر کوچک بود ، اما احساس انقلابی می کرد.

طی دو ماه ، من ده ها تمرین را تمام کردم و سرعت مایل خود را با چند دقیقه بهبود بخشید. من هنوز هم سریع و یا هر روز هفته نیاز دارم. جهنم ، من حتی قصد دارم به زودی 5K واقعی را اجرا کنم. اما می دانستم که می توانم دویدم. می دانستم می توانم سریعتر و قوی تر شوم. و می دانستم که به آن احتیاج دارم ، گزینه همیشه در آنجا بود. این اولین باری بود که فهمیدم که اینگونه ورزش (از هر شکلی) پایدار می شوید. شما به دلیل تعهد مالی یا شماره در مقیاس ، آن را ندارید. شما این کار را می کنید زیرا باعث می شود احساس خوبی داشته باشید. سالها فکر می کردم ورزش پیچیده تر از این است. اما نشد. این یک برنامه کوچک است که هزینه کمتری نسبت به قهوه دارد.